Velkou pozornost vedle tělesného cvičení věnuji i mentálním technikám. Integrální jóga patří k těm pomalejším, a proto je vhodná i pro seniory a úplné začátečníky. Společnou hodinu zahajuji krátkou relaxací, která vede k odpoutání se od vnějšího světa a stažení se blíž k sobě. Můžete se těšit na zahřátí, ásany-fyzickou část, pranajámu a dechové techniky, hlubokou relaxaci i krátkou meditaci. Rozhýbete, protáhnete, prodýcháte celé své tělo a relaxace všechny dojmy z lekce krásně uloží. Objevte a prožijte blízký kontakt se svým tělem, dechem i duší. Spojte se se svou vlastní a přirozenou podstatou.